کارگاه کنترل خشم
شناخت هیجانها و یادگیری واکنشهای آرامتر و آگاهانهتر
کارگاه «کنترل خشم» فرصتی کاربردی برای شناخت بهتر این هیجان و یادگیری روشهای مدیریت واکنشهای رفتاری است. شرکتکنندگان در این کارگاه با عوامل ایجادکننده خشم، نشانههای جسمی و ذهنی آن و تأثیر عصبانیت بر روابط شخصی، خانوادگی و اجتماعی آشنا میشوند.
در این کارگاه، تکنیکهای ساده و قابلاجرا برای توقف واکنشهای ناگهانی، آرامسازی، بیان صحیح ناراحتی و حل تعارض آموزش داده میشوند. هدف دوره حذف خشم نیست؛ بلکه شرکتکنندگان میآموزند چگونه این هیجان طبیعی را به شیوهای سالمتر و سازندهتر مدیریت کنند.
شرکتکنندگان در این دوره چه میآموزند؟
- شناخت عوامل و موقعیتهای تحریککننده خشم
- تشخیص نشانههای جسمی، ذهنی و رفتاری عصبانیت
- استفاده از تکنیکهای آرامسازی و کنترل واکنشهای ناگهانی
- بیان محترمانه احساسات و خواستهها
- مدیریت تعارض و بهبود روابط فردی و اجتماعی
گروه هدف: ویژه عموم و علاقهمندان به تقویت مهارتهای فردی و ارتباطی
